12 вредных привычек, которые на самом деле полезны для вашего здоровья

12 вредных привычек, которые на самом деле полезны для вашего здоровья

Теперь мы будем гораздо терпимее относиться к своим слабостям и тем, кто их тоже проявляет. Ведь оказалось, что не все вредные привычки действительно вредны — некоторые, как ни странно, даже очень полезны. Какие именно, говорит Зеркало.

Ругань

Согласно исследованию Университета Кила, нецензурная брань может помочь облегчить боль, например, если вы повредили палец на ноге, и даже повысить вашу сопротивляемость холоду, по крайней мере, если окунуть руку в ведро с ледяной водой. Но проклятия обладают не только обезболивающим действием: они могут повысить работоспособность, а также силу и мощь при выполнении упражнений. Исследования Университета Восточной Англии также показали, что нецензурная брань на работе помогает сотрудникам справляться со стрессом и поддерживать командный дух.

Ерзать

Фото © Unsplash / louismornaud

Ерзание относится к NEAT (термогенез активности без упражнений), деятельности, не связанной с движением или упражнениями. Тем не менее, он позволяет сжигать калории, даже когда вы просто сидите в кресле. Для этого нужно почаще менять позу, двигать ногами и долго не замирать в неподвижном состоянии.

«Заморозить»

Фото © Unsplash / drewmasmar

Считается, что если человек витает в облаках, то это признак апатии и невнимательности. Но исследования показали, что исполнительная сеть мозга — система решения проблем — наиболее активна именно тогда, когда разум блуждает. Эксперты считают, что чрезмерная осведомленность даже вредна: она может привести к ограничению мышления.

Камедь

Фото © Unsplash / quinten149

Ученые обнаружили, что жевание резинки перед выполнением задачи может повысить уровень кислорода в структурах мозга, участвующих в обучении и памяти. Он также чрезвычайно эффективен при удалении вредных бактерий из полости рта за счет стимуляции слюноотделения.

Страсть к шоколаду

Фото © Unsplash / louishansel

Шоколад с высоким содержанием какао обладает множеством полезных свойств, в частности улучшает память и защищает сердце. Одно исследование показало, что ежедневная порция темного шоколада снижает риск депрессии. Однако все это не относится к белому шоколаду или молочному шоколаду низкого качества, который в основном состоит из жира и сахара. Специалисты считают, что предпочтение следует отдавать продукту, содержащему не менее 70% какао-бобов.

Беспорядочная тенденция

Фото © Unsplash / tama66

Хаос на рабочем столе может свидетельствовать не только о неорганизованности, но и о высокой креативности, уверены американские исследователи. Во время эксперимента добровольцев попросили пройти в две комнаты — чистую и грязную — и придумать новые способы использования мячей для пинг-понга. Те, кто находился в грязной комнате, были на 28 процентов более креативными и в пять раз чаще предлагали «очень оригинальные» идеи.

Сплетни

Фото © Unsplash / rajat_sarki

Исследования показывают, что сплетни важны для создания эмпатических связей и сотрудничества между людьми. Ученые отмечают, что во время общения сплетники чувствуют себя лучше, а уровень стресса и тревожности снижается.

Алкоголь

Фото © Unsplash / kelsoknight

Обзор 74 исследований показал, что умеренно пьющие реже страдают от снижения когнитивных функций, чем те, кто полностью воздерживается от алкоголя. А ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах утверждают, что умеренное употребление алкоголя может даже продлить жизнь. Они обнаружили, что мужчины и женщины, которые ежедневно пили что-нибудь опьяняющее, имели на 40 процентов больше шансов дожить до 90 лет, чем те, кто вообще не пил или делал это редко. Специалисты подчеркивают, что речь идет об очень малых дозах алкоголя: в больших количествах он вреден для здоровья.

Незастеленная кровать

Фото © Unsplash / chuttersnap

По данным исследователей из Кингстонского университета, средний матрас может вместить в среднем 1,5 миллиона пылевых клещей, которые производят аллергены. Но если оставить постель не заправленной и открыть окно, на простынях и матрасе будет меньше влаги, и в результате клещи погибнут от обезвоживания.

Нерегулярные походы в душ

Фото © Unsplash / johnfo

По мнению некоторых дерматологов, ежедневное мытье может лишить кожу естественного защитного слоя, который сохраняет ее увлажненной и эластичной, а также полезных бактерий, которые помогают предотвратить определенные заболевания. Также оказалось, что короткий теплый душ полезнее, чем длительное пребывание в горячей воде.

Кофе

Фото © Unsplash / johnschno

Бытует мнение, что принятая утром доза кофеина вредна для организма. Но эксперты показали, что химические вещества, содержащиеся в кофе, помогают бороться с болезнями Паркинсона и Альцгеймера, диабетом 2 типа и раком печени, а также улучшают память. Однако во второй половине дня лучше воздерживаться от кофе, так как он может ухудшить качество сна.

Грызть ногти

Фото © Unsplash / sammywilliams

Дети, кусающие ногти или сосущие пальцы, на 30 процентов реже страдают определенными видами аллергии. По мнению исследователей, эти данные лишний раз подтверждают «гигиеническую гипотезу», согласно которой чрезмерное желание защитить ребенка от микробов может ослабить его иммунную систему.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zeen Social Icons