Диетолог рассказал о правилах употребления сладкого — RT по-русски

Диетолог рассказала о правилах употребления сладостей

Диетолог Елена Соломатина дала советы, как правильно есть сладкое, чтобы не навредить фигуре и здоровью.

Диетолог рассказала о правилах употребления сладкого

В интервью радиостанции Sputnik она посоветовала любителям сладкого отдать предпочтение натуральным продуктам, таким как мармелад, зефир, зефир и джемы.

«Надо выбирать натуральные сладости. Натуральные продукты содержат клетчатку, а она препятствует усвоению сахара, выделяется меньше инсулина, отвечающего за образование жира … В качестве здорового перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но в них много природного сахара. , так что увлекаться тоже не стоит », — предупредила она. Елена Соломатина.

Для того, чтобы из небольшого количества сладкого устроить полноценную закуску, можно дополнить ее большим количеством жидкости.

«Запивать рассасывающейся сладостью. Тогда ощущение, что вы съели небольшой кусочек шоколада, будет примерно таким, как если бы вы съели половину плитки, если не целую плитку шоколада », — сказал диетолог.

Ранее диетолог Ольга Шмелева в интервью НСН дала рекомендации желающим привести себя в форму перед летним сезоном.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zeen Social Icons