Диетолог рассказала, вредно ли есть перед сном

Диетолог рассказал, вредно ли есть перед сном

Врач-диетолог Филипп Кузьменко рассказал, вредно ли есть перед сном.

Диетолог рассказала, плохо ли есть перед сном

«В какое время вы съедаете свою суточную норму калорий — совершенно не имеет значения. Вы можете пропустить весь день, а затем съесть две тысячи калорий на ночь. Если после этого вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо засыпаете, крепко спите и просыпаетесь утром бодрым, значит, здоровья », — сказал он в интервью радио Sputnik.

По словам специалиста, если человеку комфортно проводить весь день с чувством сытости, то калорийность можно распределять равномерно в течение дня.

По словам Кузьменко, для расчета суточной калорийности можно посоветоваться со специалистом, а можно выбрать диету, исходя из личного опыта.

«Если вы плохо спите на полный желудок, лучше ложитесь спать голодным. Если голодные плохо спят, то пейте йогурт, ешьте творог или что-нибудь еще, но не переедайте », — сказал эксперт.

Ранее эндокринолог, диетолог, диетолог ООО «Медицина» Елена Евдокимова рассказала Nation News, как отказаться от вечерних и ночных перекусов.

Ваш адрес email не будет опубликован.