Диетологи рассказали, как прекратить голодание и не навредить организму

Диетологи рассказали, как прекратить голодание и не навредить организму

Православным христианам, соблюдающим Великий пост, не следует радикально менять свой рацион на Пасху и после нее. Надо и дальше отдавать предпочтение овощам и фруктам, пить воду, а мясо нужно начинать постепенно и понемногу. Об этом сообщает Ura.ru со ссылкой на диетолога, основателя клиники красоты и здоровья Светлану Титову и диетолога, члена Национальной ассоциации диетологов и диетологов России Наталью Круглову.

Отметим, что православные соблюдают пост около 50 дней перед Пасхой, а в последние два дня Церковь предписывает полностью отказаться от еды и пить только воду. С 12 часов дня воскресенья все ограничения снимаются, однако обильный праздничный стол может навредить здоровью.

«Людям, придерживающимся голодания, нужно выходить из него осторожно. Самым неприятным и опасным для организма является праздничный стол, ведь к нему идут жареное мясо и выпечка. После такого меню и последних дней голода, когда вы начать есть жирное, жареное, запекание, может запор, организм может принять это за отравление, может появиться тошнота и даже рвота, изжога », — сказала Титова в интервью агентству.

По ее словам, бактерии в желудочно-кишечном тракте перестраиваются на переваривание растительной пищи, поэтому в первые дни после голодания стоит оставить ее в рационе в достаточном количестве. Можно включать белковые продукты, но лучше начинать с нежирных продуктов, таких как рыба. Мясо, в том числе свинину, можно есть за две недели, отметила, в свою очередь, Круглова. Также стоит употреблять достаточное количество жидкости.

На Пасху традиционно особое место занимают крашеные яйца, и диетологи отмечают, что этот продукт имеет право входить в рацион в первые дни после голодания, но злоупотреблять им не стоит. Достаточно двух-трех яиц на праздник, так как они являются нагрузкой на печень.

Ранее президент России Владимир Путин поздравил православных с Пасхой. В своем Послании глава государства отметил «плодотворную и востребованную» деятельность Русской Православной Церкви, направленную на поддержание гражданского мира и согласия в стране.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zeen Social Icons