Как не получить передозировку шашлыка: диетолог назвал оптимальную порцию

Как не получить передозировку шашлыка: диетолог назвал оптимальную порцию

Блюда на гриле, кроме овощей, довольно тяжелая пища и могут быть полностью противопоказаны людям с желудочно-кишечными заболеваниями или высоким уровнем холестерина. По мнению диетолога Натальи Герасимовой, регулярное употребление шашлыка может негативно сказаться на здоровье.

«На 10 дней я бы рекомендовала устраивать себе этот праздник не чаще одного раза. Не забывайте, что шашлыки не идут одни — они обычно идут с алкогольными напитками, которые тоже могут не очень хорошо повлиять на организм», — сказала Герасимова. интервью «Известиям».

Диетолог назвала оптимальную порцию шашлыка. Для здорового человека она не должна превышать 130–150 г, а увеличение порции может привести к нарушению функции печени и, как следствие, болям в животе.

«Поскольку более 150 г белкового продукта — будь то мясо, птица или рыба — обычно человек не может переварить за один раз, соответственно, для второго приема пищи можно съесть примерно столько же или чуть меньше», — пояснил врач.

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zeen Social Icons