Согласно 85-летнему исследованию ученых из Гарварда, самые несчастливые рабочие места также являются одними из самых одиноких.
В то время как определенные роли не могут быть надежно связаны с неудовлетворенностью и выгоранием, некоторые характеристики работы могут быть, Роберт Уолдингер, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе и директор Гарвардского исследования развития взрослых, одного из самых продолжительных исследований. о счастье, рассказывает CNBC Make It.
Исследование показало, что рабочие места, которые требуют минимального человеческого взаимодействия и не предлагают возможности для построения значимых отношений с коллегами, как правило, имеют самых несчастных сотрудников.
С 1938 года исследователи из Гарварда собирали медицинские карты более 700 участников со всего мира и каждые два года задавали им подробные вопросы об их жизни.
Они пришли к выводу, что секрет более счастливой, здоровой и долгой жизни не в деньгах, профессиональном успехе, физических упражнениях или здоровом питании — позитивные отношения — это то, что делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни.
Это относится и к нашей работе. «Это насущная социальная потребность, которую необходимо удовлетворять во всех аспектах нашей жизни», — объясняет Уолдингер. «Кроме того, если вы больше связаны с людьми, вы чувствуете себя более удовлетворенным своей работой и работаете лучше».
Одиночество на рабочем месте встречается чаще, чем вы думаете
Некоторые из наиболее изолирующих профессий предполагают более независимую работу, чем межличностные отношения, или требуют ночных смен, таких как вождение грузовика и ночная охрана.
Одинокие рабочие места распространены в развивающихся, высокотехнологичных отраслях, включая службы доставки посылок и еды, где у людей часто вообще нет коллег, или онлайн-торговля, где работа «настолько быстрая и яростная», что сотрудники на одном складе меняются местами. Уолдингер говорит, что они могут даже не знать имен друг друга.
Однако одиночество затрагивает не только тех, кто работает в одиночестве — даже люди с занятой социальной работой могут чувствовать себя изолированными, если у них нет позитивного, значимого взаимодействия с другими.
В качестве яркого примера Уолдингер указывает на работу в сфере обслуживания клиентов: «Мы знаем, что люди в колл-центрах часто испытывают огромный стресс на работе, главным образом потому, что они весь день разговаривают по телефону с разочарованными и нетерпеливыми людьми», — говорит он.
Чувство оторванности от других на работе также является проблемой для здоровья: недавние исследования показали, что по мере того, как мы становимся старше, одиночество может увеличить риск смерти так же, как курение, ожирение и отсутствие физической активности.
Общение полезно для вашей карьеры и вашего психического здоровья
Исследователи обнаружили, что создание небольших возможностей для социальных связей на работе может быть восстанавливающим и помочь смягчить чувство одиночества и неудовлетворенности.
Например, вы можете провести пятиминутную встречу с дружелюбным коллегой или найти людей со схожими интересами, таких как книжный клуб или спортивная лига, с которыми вы можете провести время после напряженной смены.
Максимизация вашего счастья на работе также зависит от ожиданий вашего руководителя. «Если вас мотивируют работать в команде, вам будет легче строить позитивные отношения с коллегами», — говорит Уолдингер. «Но если от вас ожидают, что вы все время будете работать в одиночестве или соревноваться с другими, это совсем другая история».
Если сотрудники болтают или смеются вместе в офисе, некоторые менеджеры решат, что «они не работают и их производительность, вероятно, страдает», Уолдингер и его коллега Марк Шульц, доктор философии, заместитель директора Гарвардского исследования развития взрослых. пишут в своей книге «Хорошая жизнь».
На самом деле все наоборот: отчет Gallup за 2022 год показывает, что люди, у которых есть лучший друг на работе, более продуктивны и увлечены своей работой, чем те, у кого его нет.
Когда мы ищем работу, мы считаем компенсацию и медицинскую страховку важными преимуществами, но Уолдингер и Шульц утверждают, что рабочие отношения — это еще одно «рабочее преимущество», на которое мы должны обратить более пристальное внимание.
«Позитивные отношения на работе приводят к более низкому уровню стресса, более здоровым работникам и меньшему количеству дней, когда мы приходим домой расстроенными», — заключают Уолдингер и Шульц. «Они также просто делают нас счастливее».
НЕ ПРОПУСТИТЕ: Хотите быть умнее и успешнее в отношении денег, работы и жизни? Подпишитесь на нашу новую рассылку!
Проверить:
85-летнее исследование Гарварда выявило вещь № 1, которая делает нас счастливыми в жизни: она помогает нам «жить дольше».
85-летнее Гарвардское исследование ключа к счастью может создать проблемы для интровертов, если вы не знаете эти 2 трюка.
85-летнее Гарвардское исследование счастья выявило пенсионную проблему №1, о которой «никто не говорит».
