Мифы о привычках забывать

Мифы о привычках, которые пора забыть➤ Главное.net

Многие из нас слышали, что требуется 3 недели, чтобы сформировать новую привычку в нашей жизни. Об этом часто говорят различные мотивационные спикеры, а также блогеры, обучающие свою аудиторию высокоэффективной жизни.

Однако в действительности это убеждение является мифом. По мнению экспертов, подход к внедрению привычек должен быть индивидуальным в каждом конкретном случае. Например, чтобы научиться правильно питаться, нужно 66 дней, а к постоянным занятиям спортом — 6 недель.

Мясников назвал легкий способ избавиться от бессонницы

Еще одним распространенным заблуждением является убеждение, что привычка спать по крайней мере 8 часов является ключом к здоровью. Сегодня сомнологи все чаще соглашаются, что продолжительность сна для каждого человека может быть разной. По мнению экспертов, минимум 6 часов сна в день.

Ваш адрес email не будет опубликован.