Вы, вероятно, больше всего знакомы с Equinox из-за его роскошных тренажерных залов — некоторые люди платят за доступ до 300 долларов в месяц — но фитнес-бренд ищет новые способы улучшить здоровье и самочувствие своих членов и гостей.
В этом месяце Equinox запустил программу под названием The Art + Science of Sleep by Equinox Hotels, которую они описывают как «научно обоснованный» подход, помогающий гостям обрести глубокий, восстанавливающий сон.
Пакет стоит 1850 долларов и включает в себя двухдневное пребывание в их локации Hudson Yards, а также два волновых стола и процедуры криотерапии. Программа продлится с 13 марта по 1 апреля.
В гостиничный номер входят:
Прикроватная панель для управления температурой, светом и общей атмосферой в комнатеБесплатный доступ к коврику для йоги и другим материалам для растяжкиТовары для сна, включая терпкий вишневый сок и масло CBDA.M. и очищающие средства для тела PM, которые либо разбудят вас, либо подготовят ко сну
Гостиничный номер в отеле Equinox в Хадсон-Ярдс призван улучшить ваш сон.
Рене Онке
Отель Equinox также предлагает спа-процедуры, направленные на улучшение сна. Круглый год они предлагают такие услуги, как капельницы, криотерапия, волновой стол и доступ в инфракрасную сауну.
Действительно ли работают спа-услуги, которые обещают лучший сон?
В честь Национального месяца осведомленности о сне я отправился в отель Equinox Hudson Yards здесь, в Нью-Йорке, чтобы попробовать две спа-услуги и убедиться, насколько они эффективны для засыпания.
Я начал с инфракрасной сауны, целью которой является уменьшение воспаления и удаление токсинов из организма. По данным Equinox, горячие и холодные ванны, такие как сауна и криотерапия, «помогают улучшить кровообращение, успокоить воспаленные мышцы и высвободить гормон кортизол, который может привести к улучшению качества сна».
Температура в сауне отеля обычно достигает от 120 до 130 градусов по Фаренгейту, а на потолке есть инфракрасное освещение.
Инфракрасная сауна направлена на уменьшение воспаления и удаление токсинов из организма.
Рене Онке
Сначала я решил сесть, но примерно через 15 минут жара стала настолько расслабляющей, что я схватил полотенце, чтобы лечь. Время, проведенное в сауне, на самом деле довольно эффективно вызывало у меня сонливость, хотя это и не является ее основным преимуществом.
После этого мне пришлось быстро принять душ не только потому, что я сильно вспотел, но и потому, что мне нужно было немного проснуться.
Один из работников спа-салона сказал мне, что большинство людей на самом деле не чувствуют сонливости до тех пор, пока они не получат последующую услугу, такую как волновой стол.
Но сама по себе сауна довольно успешно утомляла меня, поэтому я бы оценил ее способность вызывать сонливость на 8/10.
30 минут в инфракрасной сауне обойдутся вам в 45 долларов.
Следующий? 30 минут на волновом столе, который лучше всего можно описать как иммерсивную водяную кровать. Equinox утверждает, что всего 30 минут на их волновом столе могут заменить три часа сна.
И хотя кровать не двигается, вам дают наушники, которые воспроизводят частоты, соответствующие вашим мозговым волнам, от которых у меня поначалу немного разболелась голова.
Волновой стол сочетается с наушниками, которые обеспечивают звуковую терапию.
Рене Онке
Я быстро понял, что частоты соответствуют интенсивности моих собственных мыслей. Я проверил это, переключаясь между мыслями, которые вызывали у меня тревогу, и теми, которые успокаивали меня.
Когда я думал о стрессовых вещах, моя голова будто раскалывалась. Но мой разум был ясным и умиротворенным, когда я сосредоточилась на расслаблении. Только тогда волновой стол усыпил меня, но не очень глубоким сном.
Интересно, что когда 30 минут истекли, я действительно почувствовал себя более уставшим. Возможно, это связано с тем, что я начал входить в фазу глубокого сна как раз в тот момент, когда сеанс заканчивался.
Я бы сказал, что, учитывая головную боль во время игры и последующую сонливость, я бы поставил волновому столу 5/10. Этот опыт стоит 60 долларов за 30-минутный сеанс.
Я спал почти 12 часов
Я изо всех сил пытался не уснуть по дороге домой на поезде. Но влияние сауны и стола для волн на мой сон стало очевидным, когда я легла спать той ночью.
В спа-салоне я получил пакет сладких снадобий, в том числе бутылку терпкого вишневого сока. Я выпил сок, лег в постель и заснул через 30 минут.
Я спала почти 12 часов, с 23:00 до 10:00, и мне казалось, что я могу спать еще дольше.
К счастью, я пошел в спа в пятницу!
НЕ ПРОПУСТИТЕ: Хотите быть умнее и успешнее в отношении денег, работы и жизни? Подпишитесь на нашу новую рассылку!
Получите бесплатное руководство Уоррена Баффета по инвестированию CNBC, в котором собраны лучшие советы миллиардера №1 для постоянных инвесторов, что можно и чего нельзя делать, а также три ключевых принципа инвестирования в понятном и простом руководстве.
